«Стресс – это не плохо и не хорошо. Главное - уметь с ним работать и контролировать»
6 марта 2023 года в СПбГЭТУ «ЛЭТИ» прошла лекция на тему: «Рабочий (учебный) стресс, и как с ним справляться?». Гостем стала практикующий психолог Ольга Сорина, специализирующаяся на работе с различными стрессовыми состояниями.
10.03.2023 28
«Стресс – это не плохо и не хорошо. Главное – уметь с ним работать и контролировать. К сожалению, многие осознают последствия сильного стресса слишком поздно, когда происходит эмоциональное выгорание, подавленность и отсутствие мотивации. В таком случае, заниматься самолечением не стоит и лучше обратиться к специалистам: психологам, психотерапевтам. Немаловажную роль могут играть близкие люди, которым можно рассказать о своих переживаниях», – рассказала Ольга.
В ходе лекции студентам рассказывали о реакции на чрезмерный стресс, его влияние на устойчивость, как работать с ним и какие существуют источники эмоциональной напряженности. Ольга поведала о том, с какими проблемами приходят клиенты за помощью и с чем приходится сталкиваться в своей практике.
«Часто приходят люди, которым, порой, нужно выговориться, сбросить напряжение. Другие же давно находятся в подавленном состоянии и не могут найти в себе силы для продуктивной работы».
Не менее полезной информацией являются советы по отдыху. Поскольку многие имеют большое количество обязанностей, проблем, человек начинает уставать и теряет свою трудоспособность. На это Ольга заявила, что отдых обязателен для любого, а его отсутствие может привести к проблемам. Именно поэтому нужно находить время, когда от нас ничего не зависит и мы можем провести время для себя.
Кирилл Лапин, гр. 8701
